该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
医生您好！我想请教您一个问题。我最近睡眠质量很差，总是失眠，胡思乱想。感觉自己一事无成，前途无望。这是怎么回事啊？
分析及建议:
您睡眠不好,心烦都是跟你目前的处境和状态有关,不要太在乎别人的看法,但是要虚心接受别人的批评,有则改之后,无则加勉。与其临渊羡鱼自暴自弃,倒不如退而结网,好好做出成绩来,给别人看看证明你自己的能力。“看啦,看啦,我并不比你们差!” 所以您不需要太心烦,调整好心态,把精力投入到做事情中去。同时平时注意不要太宅,多交点朋友,多与朋友沟通。 参加一些户外活动如打球、跑步、郊游等等。 平时养成早睡早起的习惯,不要熬夜,睡前不要喝酒抽烟、喝咖啡、万刺激的电脑游戏和电影。 我相信你一定行的,加油吧,兄弟。
患者
医生您好！我想请教您一个问题。我最近睡眠质量很差，总是失眠，胡思乱想。感觉自己一事无成，前途无望。这是怎么回事啊？
李又福医生
您好，您怎么会这么想呢？ 天生我才必有用！您失眠是因为您的思想顾虑太多，想太多事情才导致的，您只有树立起信心，才能逐渐改善
李又福医生
您这种情况是由于跟您平时的表现得不到有效的肯定和自我评判不高有关。 您首先要建立自信，自己相信自己的能力。首先人有自信而后能处事，其次在自信的基础上，不断提升自己的能力，你想呀只有自己有能力并且有自信，才会办好事，而办好了事情自然会得到肯定，进而进一步增强自己的自信心和满足感。 另外有时候不要对一些事情不屑一顾，要知道在你目前的职责范围内，应该做的事或完成的事情，即使你不喜欢甚至厌恶，但还是要克服自己排斥甚至反感的情绪，尽量出色完成它，这样做了您会发现你自己的心态会有所改变，会变得不那么排斥它了。 同时你也是向别人证明你自己的能力，更重要的是，您通过这种方式向自己证明了你自己：自己不喜欢做的事情都能出色 的完成，那么还有什么事情是你通过努力不能完成的呢？ 人只有通过不断的进步和成功来肯定自己，赢得周围人的首肯和尊重。
李又福医生
您睡眠不好，心烦都是跟你目前的处境和状态有关，不要太在乎别人的看法，但是要虚心接受别人的批评，有则改之后，无则加勉。与其临渊羡鱼自暴自弃，倒不如退而结网，好好做出成绩来，给别人看看证明你自己的能力。“看啦，看啦，我并不比你们差！” 所以您不需要太心烦，调整好心态，把精力投入到做事情中去。同时平时注意不要太宅，多交点朋友，多与朋友沟通。 参加一些户外活动如打球、跑步、郊游等等。 平时养成早睡早起的习惯，不要熬夜，睡前不要喝酒抽烟、喝咖啡、万刺激的电脑游戏和电影。 我相信你一定行的，加油吧，兄弟！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2014-04-11
