整天做梦，睡不好，没精神（女，30岁）

您有点焦虑抑郁，建议可以首先规律生活作息，每日抽出时间反思一下，进一步改善工作生活方式，其次学会放松自己，比如练习深呼吸，慢跑，看书看电影，旅行，交友等，还有最重要的是，取得家人的精神支持，不要害羞，这会给你战胜困难的的原动力。如果效果仍然不佳，可同时口服药物，如西药右佐匹克隆、黛力新;中药乌灵胶囊、百乐眠等。不是我们常用药。除非更年期调整。奥利司他也可引起焦虑。建议饮食和运动减肥，给身体自然调节过程。