失眠 近九天以来，整夜失眠四天，吃艾司唑轮睡着两天，自主睡着3天。无原因失眠，无压力、无突发性事件。十多年前上学期间因为考试压力失眠过一阵，后来没事儿了但睡眠质量一直不好，但入睡一直不困难，就从上周起连续三天整夜失眠，到现在都睡眠不好。目前在喝中药调节，艾司唑仑也是人生第一次吃，一共吃过三次，一次一片，第三次吃就不管用了。白天也不能入睡，每天很困，但一躺下就精神，睡不着就会心慌出虚汗，十分痛苦……而且考虑到安眠药的危害和抗药性，以后都不想吃了……我每天和孩子一起睡，以前一直觉得孩子是我的定心丸，和他一起睡从不失眠，突然间不知道怎么这样……很痛苦……对了，上周日突然失眠是因为晚上睡觉时头巨痛，然后我吃了个布洛芬，然后就失眠了一夜，这和之后的失眠有联系吗？医生，我该怎么办？坚持中药调理有用么？我已经在白天尽量注意了，不睡觉、不喝咖啡茶、每天坚持体育锻炼，睡前泡脚……能做的都做了……（女，31岁）

目前可以服用谷维素加维生素B1改善睡眠质量，谷维素加维生素B1没有太大副作用，可以坚持服用一段时间。如果疗效不好，建议完善汉密尔顿焦虑抑郁量表检查，检查结果出来可以再发给我。如果不方便去医院完善汉密尔顿焦虑抑郁量表检查，可以在网上找一下GAD-7，也就是7条健康自评量表和PHQ-9，9条健康问卷，这个是自评量表，可以替代汉密尔顿焦虑抑郁他评量表。药店可以买到，跟中药不冲突。建议您目前的情况再找找诱因，去除诱因，失眠的治疗效果会更好。间隔半小时就可以，可以的，最好不吃安眠药。不属于严重失眠，属于短期失眠。谷维素主要是调节植物神经系统，没有太多副作用，年轻人也可以服用。