患者
最近感觉自己一直很困，想睡觉（女，21岁）
史学治医生
你好，请问最近有没有受凉感冒的情况呢？
患者
没有
患者
我处在考研期间
患者
这两天来月经
患者
不敢喝咖啡
患者
就觉得很困
患者
一趴在桌子上睡觉，就睡得很香很香
史学治医生
月经期间，加强考研压力，都会出现困的情况
史学治医生
有什么可以帮到咱的呢
患者
那我怎么调整
患者
害怕自己神经衰弱或者贫血之类的
史学治医生
保证充足的睡眠时间……
史学治医生
这个一般不会的
患者
七个小时的睡眠
患者
可以吗
史学治医生
早睡早起
史学治医生
可以的
患者
睡前喝牛奶 蜂蜜
史学治医生
可以的，都有助于提高睡眠质量
患者
睡前多久喝牛奶蜂蜜比较好
史学治医生
一般半个小时左右
史学治医生
十点以后不要喝
患者
为啥
史学治医生
容易起夜
患者
噢
史学治医生
请问还有其他的需要咨询的吗？
患者
我深睡一般有将近三个小时
患者
算是睡眠质量好吗？
史学治医生
可以的……
患者
谢谢
史学治医生
好的，晚安
患者
那我经期
患者
提神
患者
可以喝红茶吗
史学治医生
可以的
史学治医生
这个一般都没有影响的
患者
不能喝咖啡是吧？
史学治医生
最好不喝吧
患者
为啥
史学治医生
一般是没有影响的……
史学治医生
喝多了，容易导致钙质流失
患者
噢，那我经期其实是可以喝咖啡提神的
患者
可以这个理解吧
史学治医生
因人而异，可以适当的喝点
患者
我一直没敢喝
患者
好 谢谢
史学治医生
好的，晚安
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咨询时间: 2018-10-13
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