陶医生您好！我睡觉时小腿有时不自觉地抖动几下。有时白天躺着也有这种現象，並伴有小腿微微发酸。不知是什么原因？（男，79岁）

你这个情况，岁数大了很多见，有的还会抽筋，这个一般与你的脑细胞兴奋和抑制失去平衡有关，在睡眠时兴奋占上风，表现为所控制的肌肉兴奋，跳一下，如果连续兴奋，可以出现抽筋，这个不是什么疾病表现，是神经兴奋和抑制之间平衡不是很稳定有关。建议:睡前半小时不要看电视等电子产品、不要喝茶、酒等兴奋性饮品，睡前1小时不要剧烈运动，白天可以适当增加运动改善睡眠质量。睡前可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，减少肉跳。