患者
睡不着，感觉透昏昏沉沉的（男，36岁）
尹延伟医生
你好！请问你这种情况持续有多久
患者
语音文件已过期，无法显示该消息
尹延伟医生
你好，请发文字吧，我不方便听语音。
患者
最近睡眠很乱，这几天都是傍晚睡，半夜一两点起来，现在就感觉头晕晕的，生物钟很乱
尹延伟医生
你每天情绪，心情怎么样？平时压力大不大？有没有什么烦心事？
患者
压力有点大，胡思乱想的，情绪还好就是最近分手吵架
尹延伟医生
你平时有没有总是心烦、紧张、多虑？有没有总是担心害怕？总觉得有什么事情要发生又不知道有什么事情要发生，总是处于一个惶恐不安的状态？
患者
是啊
尹延伟医生
那再看看有没有以下情况：1.情绪低落：整天高兴不起来，对什么都不感兴趣。2.思维迟缓：思考问题困难，自觉“脑子好像冻住了”、“脑子像涂了一层糨糊一样”。 3.什么都不想做，不愿和人接触交往。4.记忆力下降、注意力不集中。5.失眠、怎么休息也缓解不了的疲劳感、食欲减退。
患者
是的
尹延伟医生
考虑你是焦虑抑郁
尹延伟医生
焦虑抑郁导致了植物神经功能紊乱
尹延伟医生
解决你的问题有3个方法。1.自我积极调节。2.心理咨询辅导。3.抗情绪药物治疗。
尹延伟医生
你可以自己先主动调节一下看看，自己调节的关键就是认识到自己的情绪问题，积极调整情绪和心态。 1.注意生活行为调节。调整好心态，放松心情，多做自己感兴趣的事，劳逸结合，规律作息时间，不熬夜保证好夜间睡眠质量，不要过度饮酒。不要长时间连续操作手机或电脑。 2.多参加室外活动，适当运动体育锻炼，跑跑步，打打球，也可以参加健身房健身，例如报一个健身班，瑜伽班，一般效果不错。
患者
这种会严重吗？还有需要怎么自我调节
尹延伟医生
有严重可能
尹延伟医生
自我调节前面告诉你了
尹延伟医生
如果自己调节困难，积极心理科治疗
患者
严重的概念是什么，有时候会这样有时候又不会
尹延伟医生
严重就是重度焦虑抑郁症
患者
最近想来去健身调节一下，太闲就会睡觉，一下睡眠就又乱了
尹延伟医生
可以
患者
主要睡眠老是很乱，不然就不会
尹延伟医生
那你可以吃点乌灵胶囊改善
患者
这个是什么作用
尹延伟医生
改善睡眠
患者
好
尹延伟医生
好的
患者
我想熬到晚上在睡觉，有没有影响健康，昨天喝酒完，做了两次房事
尹延伟医生
看看这个吧
患者
看了，我可以熬到晚上十点在睡吗？
患者
昨天傍晚睡，睡到一点起来，我四点睡觉到5点多一些起来的，今天想熬到晚上在睡，就怕身体受不了
尹延伟医生
十点睡，何来熬
患者
昨天晚上起来的啊
患者
不然白天睡下去半夜又醒了
尹延伟医生
白天别睡呀
尹延伟医生
好好调整你的焦虑抑郁吧
患者
睡眠调节过来就不会了吧？
尹延伟医生
焦虑抑郁导致失眠，失眠加重焦虑抑郁
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患者
我有颈椎突出和胃反流，跟睡眠不好应该也有关系，
尹延伟医生
关系不大
患者
嗯，好！那给我个建议和总结吧，我自己调理看看
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咨询时间: 2021-06-01
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