患者
经常打呼噜是什么引起的（女，17岁）
伏家祥医生
这种情况有多长时间了？
伏家祥医生
身高体重是多少呢？
患者
应该有挺长时间了以前没在意 从高一到高三
患者
160 94斤 女生
伏家祥医生
打呼噜属于很常见的情况，引起的原因也多种多样
患者
关键为什么会打呼噜啊？
患者
我也不胖 然后也没有鼻炎
患者
就是有时候嗓子里边有痰
伏家祥医生
一般来说主要原因有：1.肥胖；2.因为鼻炎，鼻息肉；3.扁桃体肥大；4.睡眠呼吸节律导致的习惯性呼噜
患者
我去诊所看过 医生给我开了一些咽喉片 但是没用
伏家祥医生
像你这样的情况，有可能是睡姿不良导致的习惯性呼噜
伏家祥医生
可以试下我的方法
伏家祥医生
睡前避免劳累兴奋，侧卧位睡觉
患者
睡姿不良呼噜声音大吗 我舍友说我打呼噜声音挺大
患者
侧卧位睡觉？？
伏家祥医生
能导致呼噜声大
伏家祥医生
对，侧卧有利于气道的通畅，能缓解打呼噜的情况
患者
侧卧位睡觉咋睡？？
伏家祥医生
通俗讲，就是侧着身子睡觉
患者
我感觉每次起床后肩膀都特别疼 自己稍微有些驼背 然后就不怎么枕枕头
伏家祥医生
难怪，不用枕头会影响气道的通气
伏家祥医生
会加重打呼噜的情况
伏家祥医生
建议你挑个合适高度的枕头，应该能缓解你打呼噜的情况
患者
我不是觉得平躺睡可能改善驼背吗😨
伏家祥医生
驼背的原因主要是作息不正确跟背部肌肉群的薄弱哦
伏家祥医生
坐姿不正确😁
伏家祥医生
需要的话我可以教你怎么锻炼背部，加强对脊柱的支撑，修正驼背的情况
患者
我现在努力调整坐姿 但是每天睡觉醒来感觉肩膀酸疼
患者
医生你说 我试试
患者
我现在带着背背佳听说效果不错
伏家祥医生
（1）两脚分开同肩宽站立，两手十指交叉置于脑后，向后展体、向前鞠躬屈身。（2）面墙，两腿分开站立，下肢伸直，两手扶墙，两腿交替向后抬高踢腿。 （3）背墙而立，足跟离墙一脚的距离，背部、臀部贴靠在墙上；然后做挺身后仰动作，使背、 臀部离开墙面。
伏家祥医生
这是脊柱科同事教我的，没想到今天用上了😁
患者
我试过站墙不过没坚持多长时间 因为在学校里老没有时间😢
伏家祥医生
睡前跟起床后抽几分钟练一下，这套操属于效果比较好的
患者
医生我想问一下睡姿不良就是什么样的睡姿才不良 我感觉我平常都是平躺 大部分人不都这样睡觉吗😳
患者
好谢谢医生哈我会试试的
患者
我们宿舍有几个也是不胖 然后也没感冒 然后也是睡觉打呼噜 好难受了😢
伏家祥医生
睡姿不良的意思，更准确的说是睡姿不合适你
伏家祥医生
因为有打呼噜的情况，所以你比较合适侧睡
患者
那会不会有另外的情况 就是鼻炎扁桃体发炎什么的？
伏家祥医生
你有反复鼻塞流涕，咳嗽咳痰，咽痛之类的情况么？
患者
好像都没有 就是平常小感冒什么喝点药就好了
患者
关键我初中不打呼噜怎么上高中就打呼噜而且还是有时没时的
患者
就是平常痰有点
患者
我感觉我有空得要去医院一趟检查检查了😂
伏家祥医生
听你的描述，很健康，暂不考虑这些疾病引起的打呼噜呢
伏家祥医生
有条件的话，可以去正规公立医院看看，做下检查还是放心些
患者
对我用空就去看看 枕头过高或者过低是不是都会导致呢
伏家祥医生
对，合适自己的才是最好的
患者
其实我感觉我平常都是侧着入睡
患者
其实我感觉我平常都是侧着入睡
伏家祥医生
没有枕头也不行哦😁
患者
医生我在问一下就是像那种40-50岁之间的人打呼噜是不是都正常
伏家祥医生
大部分人都有打呼噜的情况，只是声音大小不一样
患者
我在网上查那种情况看起来好可怕
患者
那要是我侧卧睡还打呼噜怎么办😥
伏家祥医生
😁打呼噜又不是绝症，有啥害怕的，处理的办法多了去了
伏家祥医生
可以点我头像到我主页加我，如有疑问，可以随时联系。
患者
不是感觉影响身边人嘛哈哈
患者
你们那个是什么市？ 哪个省的 我没见过😁
伏家祥医生
湖南省的😁
患者
虽然不知道怎么加你不过我关注啦 等着有问题还找您哦
伏家祥医生
😁祝您身体健康，生活愉快🍀
患者
你这个医生是我遇过医生中态度最好的一个哈 讲问题很信心 希望医生开心每一天哈😁
伏家祥医生
谢谢😊
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2019-10-06
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
