头后面风池穴里面长了一个包，有花生粒大小，不疼不痒，有时候脖子脑袋疼揉这个包就会缓解一下！不疼的时候揉这个包，揉完之后脑袋偏头疼，这个包在左侧（女，22岁）

初步考虑可能是包块压迫了神经导致头痛，不要老是揉，越刺激，越容易长大，近期到附近医院的普通外科看一下，需要让医生亲自检查看一下，如果有必要的话，需要做个个小手术，取掉这个包块，还是我说的，考虑这个包块可能压迫到了神经，可能有关系，一个是不能劳累，另外的话不能睡软床，尽量睡硬板床，教给你一些方法来缓解卧床，脚尖往回勾，腿伸直向上抬至最高并坚持5秒钟，然后慢慢放下，循环10次，左右腿交换做。拱桥运动:卧床，双肘双脚撑床，臀部使劲向上抬至最高坚持5-10秒，循环10次。燕飞:俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起至最高，坚持5-10秒，循环10次。腰椎间盘突出患者在锻炼时一定要注意循序渐进，持之以恒。腰椎的问题。