明明觉睡了很多，可是还是眼睛疼，头疼。（女，23岁）

超过十二点以后睡觉的话，一般白天你补更多的觉都没有，不熬夜的睡眠有用哦，身体内有很多激素，都是根据昼夜分泌的，那你这种情况跟用眼过度有关，眼疲劳，建议看半个小时书，远眺一下，让眼睛放松一下，如果长时间近距离盯着看的话，支配眼睛的肌肉都是绷紧的，另外处于一种高压状态，神经也是紧绷的，会导致头面部这些肌肉紧张，从而引起你的酸胀感，如果你适当活动一下就会好些，眼药水也不是万能的，有的眼药水可能又不适应你，你要保持健康用眼，可以做眼保健操，放松肌肉紧张，多做些颈部运动，长期低头也会导致一个颈椎病，引起头晕头疼的现象，可以喝点菊花枸杞茶清肝明目的。