患者
肥胖想减肥下巴上和嘴唇上总长痘（女，23）
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杨艳医生
你好，平时大便规律吗?
患者
规律
杨艳医生
痘痘又叫面部痤疮，与青春期体内激素水平变化有关，也与生活方式，饮食结构，睡眠，情绪有关。
杨艳医生
对于痤疮问题，除了保持皮肤卫生之外，日常一定不要吃或尽量少吃四蹄动物的肉类，比如猪肉，牛肉，羊肉等，特别是羊肉，当然辣椒、薯片之类的刺激性荤油食品也要少吃，还有一个办法，磨少许维生素b1和b2粉，洗脸时涂一些按摩一下洗掉或干脆掺在洗面奶里洗脸也有作用，对这些药物过敏的慎用。也可以洗脸时加点白醋
杨艳医生
科学减肥必须从改进生活方式入手，也就是控制饮食，增加运动，并长期坚持。饮食方面，蔬菜（无油的）为主；少量肉（瘦肉或鱼虾，1两）蛋（1个蛋清）奶（低脂奶半斤）；严格控制主食，以粥、粗粮为主，每餐一小碗（1两干重）为限；严格控制炒菜用油；水果少量（200克，相当于1个中等苹果）；戒零食、饮料、坚果、酒等；多喝水。这些饮食要求若嫌难记，还可以简单归结为“进食量（所有食物）比现在少吃1／3”。运动方面更关键，每天步行1.5万步或慢跑40分钟（或其他与之相当的运动量）。
患者
平时做什么都很有规律
患者
谢谢我会尝试一下的
杨艳医生
不客气。
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咨询时间: 2014-09-04
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