肚子有点硬还有点疼！大便也不规律（男，26岁）

😊，可能是个痔疮引起的出血，有以下生活建议，例如:1.每天摄入水果、蔬菜、豆类和全谷类,这些食物富含纤维。2.饮用足够的水。3.每天进行适量运动。4.有便意时就尝试排便。条件许可时,可每天固定时间排便。规律的生活作息可能会有所帮助。排便时请放松,不要紧张,但不要在马桶上坐太久。5.不要逃避排便，有可能是消化不好或者胃肠功能，胃肠功能紊乱，可能是消化不良，也可能是功能性问题,就是说检查都正常,但就是肚子不舒服的情况，问题不大,可以适当锻炼身体,饭后适量活动，例如马来酸曲美布汀片。