最近睡眠不好，半夜老是醒，醒了以后又很难入睡，然后又每天都做梦，要吃什么药调理吗（女，22岁）

如果没有任何诱因的话，一个是饮食上清淡易消化，晚间不要饮茶或者高热量的食物，如奶茶，巧克力，烧烤等。睡前尽量保持一个安静的状态，可以看看安静的书，听听音乐等，或者泡泡脚，局部按摩按摩头。另外也可以吃一些安神补脑液，养心安神丸等，帮助促进睡眠。褪黑素也可以吃，但是不要长时间使用。如果您之前有买过，可以服用。如果通过物理疗法能够缓解，最好暂时不要药物治疗，如果确实很难入睡，又没有相关诱因，可以通过一些温和的，中成药或者褪黑素等调理。但是不要长期使用。药物一般药效都因人而异，您如果之前吃褪黑素有效，可以还接着使用，如果想换用其他药物也可以，这一类药物主要是安神助眠的作用。这些药物都是可以的，对您这种偶尔失眠的患者可以服用。