门诊患者问题已经创建，开始与医生交流吧~你好！我想问一下！我的体重一直160非常苦恼？

最好是节食+运动!首先,不要吃晚饭,这样对身体影响比较小!其次在网上下载一个瑜伽视频, 韩国玉珠铉减肥瑜伽,每天坚持30分钟!一个月瘦6斤左右,这样比较健康，不暴饮暴食是不会反弹的,平时多吃苹果,晚上八点以后不要吃东西,十点以后不要喝水,最好能一个星期吃一天苹果,排排毒,这要就绝对不会反弹的。