春雨医生

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患者

这两天睡得不好,晚上都很迟才睡着,昨晚五点多才睡着,今天一点起的,起来感觉人一直没啥精神,头有点重,但是体温正常。会有什么问题吗?(女,26岁)

叶静医生

您好,初步听起来还是跟睡眠相关。目前有可能早些睡吗?或者觉得有什么原因妨碍了您的入睡?

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患者

啊我一直不太好入睡 现在都在吃思诺思😓

叶静医生

思诺思效果也不好吗?

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患者

还行吧 前阵子比较稳定 这两天也不知道为啥

叶静医生

前阵子吃了多长时间思诺思?

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患者

😂我吃蛮久的了 前年开始难入睡然后开了药 后来好一点就自己减量 到后面基本是心理安慰作用可能每天只吃八分之一片 也停过几个月 然后睡不着又吃了

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今年应该是三月初开始吃的

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哦不是 四月初

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患者

疫情没去开药

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患者

现在每天晚上可能半片的样子

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患者

睡不着老是心慌慌 然后更害怕更睡不着了😓

叶静医生

您可以尝试逐渐的减量。然后停几天试试

叶静医生

有的时候连续长期服用会产生一定的耐药性

叶静医生

但其实这个药并不建议长期服用的,它是短期用的

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患者

我其实现在吃就是四分之一开始这样 过了半小时还睡不着再吃一点

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患者

我感觉我中间可以不吃了 就是心理依赖所以吃一丢丢

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患者

后面也不知道为什么睡不着就又开始吃了

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患者

跟我妈一起睡的话可以不吃的 但是自己一个人睡不吃就会一直醒到白天😓

叶静医生

其他的自我调节方法有没有尝试过?比如增加白天的运动,让自己相对疲劳一点点

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患者

🤔好像有点用吧 但是难坚持

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患者

我也不知道我为什么睡不着😓

叶静医生

睡眠环境方面呢,比如环境够不够安静?窗帘够不够遮光?

叶静医生

这会想事情比较多嘛,特别是睡觉前?

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哦哦确实今年搬家周边有夜间施工 但我感觉是不是还是我自己心理问题?因为我妈在的话确实比较安心能睡着

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患者

我感觉睡前还好 就是在玩手机这样

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然后睡觉的时候开白噪音

叶静医生

有可能,是不是您母亲不在的时候会害怕或者胡思乱想?

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患者

对的 我现在一个人住就会害怕 去年七月那会还有点焦虑的 睡觉前老担心晚上失火😂床上面有个空调还会担心睡觉额时候掉下来

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可能本身就有点焦虑 然后睡不着就更担心 老想着会不会眼睛闭上就醒不过来了😂

叶静医生

那如果是这样子的话,也许找到解决您这些焦虑的方法,就可以逐渐减或者停掉安眠药

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患者

🤔这个也不太容易吧 主要我自己也不知道为啥

叶静医生

我很理解你这种心情,特别是自己住的时候确实会有担心环境不安全的想法

叶静医生

也是有方法的,比如说,让你母亲跟你一块儿住在一起或者是,方便的话可以找个舍友之类的,或者回家住

叶静医生

如果实在不行,可能会面临换一种安眠药,或者像我之前说的,停服思诺思一段时间,以后睡不着的时候再使用

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患者

好的

叶静医生

👌🏻

叶静医生

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叶静医生

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感觉有点像感冒症状呢 头有点重 然后出门有出虚汗的样子

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脚下有点软

叶静医生

体温怎么样?

叶静医生

有着凉?

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患者

36.5

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没感觉

叶静医生

可以先多喝水,今晚早些休息

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患者

叶静医生

如果还是不行,明根据症状买些感冒药

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咨询时间: 2020-05-21
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叶静
叶静  神经内科 主治医师 已认证
唐山市工人医院
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