患者
这两天睡得不好,晚上都很迟才睡着,昨晚五点多才睡着,今天一点起的,起来感觉人一直没啥精神,头有点重,但是体温正常。会有什么问题吗?(女,26岁)
叶静医生
您好,初步听起来还是跟睡眠相关。目前有可能早些睡吗?或者觉得有什么原因妨碍了您的入睡?
患者
啊我一直不太好入睡 现在都在吃思诺思😓
叶静医生
思诺思效果也不好吗?
患者
还行吧 前阵子比较稳定 这两天也不知道为啥
叶静医生
前阵子吃了多长时间思诺思?
患者
😂我吃蛮久的了 前年开始难入睡然后开了药 后来好一点就自己减量 到后面基本是心理安慰作用可能每天只吃八分之一片 也停过几个月 然后睡不着又吃了
患者
今年应该是三月初开始吃的
患者
哦不是 四月初
患者
疫情没去开药
患者
现在每天晚上可能半片的样子
患者
睡不着老是心慌慌 然后更害怕更睡不着了😓
叶静医生
您可以尝试逐渐的减量。然后停几天试试
叶静医生
有的时候连续长期服用会产生一定的耐药性
叶静医生
但其实这个药并不建议长期服用的,它是短期用的
患者
我其实现在吃就是四分之一开始这样 过了半小时还睡不着再吃一点
患者
我感觉我中间可以不吃了 就是心理依赖所以吃一丢丢
患者
后面也不知道为什么睡不着就又开始吃了
患者
跟我妈一起睡的话可以不吃的 但是自己一个人睡不吃就会一直醒到白天😓
叶静医生
其他的自我调节方法有没有尝试过?比如增加白天的运动,让自己相对疲劳一点点
患者
🤔好像有点用吧 但是难坚持
患者
我也不知道我为什么睡不着😓
叶静医生
睡眠环境方面呢,比如环境够不够安静?窗帘够不够遮光?
叶静医生
这会想事情比较多嘛,特别是睡觉前?
患者
哦哦确实今年搬家周边有夜间施工 但我感觉是不是还是我自己心理问题?因为我妈在的话确实比较安心能睡着
患者
我感觉睡前还好 就是在玩手机这样
患者
然后睡觉的时候开白噪音
叶静医生
有可能,是不是您母亲不在的时候会害怕或者胡思乱想?
患者
对的 我现在一个人住就会害怕 去年七月那会还有点焦虑的 睡觉前老担心晚上失火😂床上面有个空调还会担心睡觉额时候掉下来
患者
可能本身就有点焦虑 然后睡不着就更担心 老想着会不会眼睛闭上就醒不过来了😂
叶静医生
那如果是这样子的话,也许找到解决您这些焦虑的方法,就可以逐渐减或者停掉安眠药
患者
🤔这个也不太容易吧 主要我自己也不知道为啥
叶静医生
我很理解你这种心情,特别是自己住的时候确实会有担心环境不安全的想法
叶静医生
也是有方法的,比如说,让你母亲跟你一块儿住在一起或者是,方便的话可以找个舍友之类的,或者回家住
叶静医生
如果实在不行,可能会面临换一种安眠药,或者像我之前说的,停服思诺思一段时间,以后睡不着的时候再使用
患者
好的
叶静医生
👌🏻
叶静医生
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叶静医生
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患者
感觉有点像感冒症状呢 头有点重 然后出门有出虚汗的样子
患者
脚下有点软
叶静医生
体温怎么样?
叶静医生
有着凉?
患者
36.5
患者
没感觉
叶静医生
可以先多喝水,今晚早些休息
患者
奥
叶静医生
如果还是不行,明根据症状买些感冒药
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咨询时间: 2020-05-21