我的工作要晚上做事，每天忙到晚上两三点才下班，回家之后就是睡不着，失眠很厉害，生物钟颠倒的很厉害，白天感觉没有精神，人没有休息好，人感觉没有劲，真的好累。（男，25岁）

短期的失眠如果因精神情绪思虑过多引起的，你的失眠可能与你的压力大有关，建议您进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好,饮食上多吃瘦*肉高蛋白食物,富含维生素的蔬果,忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼,注意休息不要过于劳累。