我好像便秘了，三四天才会拉一次大便。而且经常有想拉大便的感觉，可是每次蹲好久都拉不出来。蹲到最后就放弃了。我最近每天吃一根香蕉，可是没效果。请问医生，我需要去买泻药吃吗？对了，我刚才去跑了1500米，就突然有上大号的感觉了，可是才拉了一点又拉不出了。请问运动对便秘有效吗？（女，18岁）

运动对便秘有效，你可以做腹部按摩，你可以先饮食疗法!多吃红薯,土豆黒子痲!按摩腹部有帮助，延脐周按摩腹部。