目前考研状态 想有个好的睡眠质量，请问有什么药物可以使用？没有副作用（男，22岁）

最常用的中药，安神补脑液啊，目前右佐匹克隆片，还可以服用谷维素,天王补心丹，褪黑素是调节啊,专用的也比较慢，那就是要锻炼。 可以配合褪黑素,安神补脑液等调理，饮食上每天保证早上一个鸡蛋,一份豆浆。中午1到二两瘦肉或者鱼。晚上睡前喝一杯高钙牛奶。每天能保证一斤左右的蔬菜,半斤左右的水果。主食到六两左右。油25克。食盐4一6克,运动一到两个小时以上。马上可以用山药,枸杞,大枣,百合,龙眼肉,苡仁莲子等熬粥喝。