两年前检查出有抑郁症，近一年焦虑症更加明显。经常觉得疲惫不堪，睡眠不好，一社交就累，连笑都觉得很勉强，脖子上出现几个淋巴结。但是去年做过核磁共振和体检没什么大问题，心脏以前查也没问题。现在还没查。上个月去健身房锻炼增肌，结果教练训练强度太大了觉得很消耗身体，心脏也有点没休息好。前几天因为没休息好去健身，和教练说少练一下，他还是给了很大的强度，当时练完就觉得非常疲惫两眼黑，想倒地上。回家后在床上躺一下又不能睡着，当天晚上觉得很舒服。但是后几天就开始觉得脑袋异常的兴奋，神经非常兴奋，晚上都完全进入不了深度睡眠，心脏也开始觉得刺痛。这几*经被刺激的做事情讲话很麻利好像没有抑郁和焦虑了，但是晚上又睡不好。这个刺激是正向还是负向啊，会不会导致什么问题？当时觉得要倒地上了是不是其实很危险？有没有什么影响？对了，终于有一次也是健身太晚了，跑完步立即就被拉去做力量训练，教练还一直跟我讲话让我很分心，那天晚上就很累但是亢奋的睡不着，后几天头非常疼，这几天也有一点。是不是身体出什么问题了？还是心理作用？（女，24岁）

根据你的描述，考虑是心理问题导致的植物神经功能紊乱，也就是躯体化症状，还是要好好做心理治疗。那再看看有没有以下情况:1.情绪低落:整天高兴不起来，对什么都不感兴趣。2.思维迟缓:思考问题困难，自觉“脑子好像冻住了”、“脑子像涂了一层糨糊一样”。4.记忆力下降、注意力不集中。5.失眠、怎么休息也缓解不了的疲劳感、食欲减退。那你还是主要焦虑为主，还是要好好改善心理状态，2.心理咨询辅导。3.抗情绪药物治疗。自己调节的关键就是认识到自己的情绪问题，积极调整情绪和心态。1.注意生活行为调节。调整好心态，放松心情，多做自己感兴趣的事，劳逸结合，规律作息时间，不熬夜保证好夜间睡眠质量，不要过度饮酒。不要长时间连续操作手机或电脑。