空腹血糖受损血糖高，（男，39岁）我的情况是不是空腹血糖受损

您目前这个情况考虑是糖耐量受损可能，空腹血糖有受损，肥胖超重，要减重，平时注意饮食，忌口油腻，甜食，油炸食品，饮食习惯有关系，注意饮食干预措施，多有氧运动锻炼一下，目前也可以不吃药，关键还是减重减重，这样的话可能是影响下肢锻炼，可以考虑上肢力量训练和抗阻运动，哑铃可以，拉力器等等，锻炼需要循序渐进，持之以恒，这个属于抗阻运动，如果是有氧运动，需要坚持半个小时左右，各有利弊，有氧运动锻炼效果更好些，徒手操可以，缓慢进行，一般15分钟到半小时，可以分组进行。