患者
排便总是很少不然就排不出来 肚子鼓鼓的 也不觉得胀 是怎么回事（女，16岁）
戴国栋医生
你好，很高兴为你解答
戴国栋医生
多久了？
戴国栋医生
大便干硬吗
患者
有一段时间了
患者
有点干
患者
前两天还拉肚子 但是肚子鼓鼓的现象也没有缓解
戴国栋医生
多吃蔬菜水果，喝点酸奶。可以吃点乳果糖试试
患者
哦哦 我知道了
患者
还有个问题 我们学校是规定 学生中午不可以回家午休的 所以吃饭包括午休都是在学校 我们一般11:40放学 吃完饭大概12:10左右 12:30就要在班上午休 而且都是趴在桌子上睡 请问有影响吗
戴国栋医生
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戴国栋医生
吃饭尽量细嚼慢咽，吃完后不要跑步，可以散步走走，尽量吃易消化食物
戴国栋医生
不要精神紧张有压力，放松心情。
戴国栋医生
也可能与时间紧张有关系吧
患者
可是我们中午吃完饭只有10分钟 12:30就必须要睡觉了
戴国栋医生
那就尽量选择易消化的食物
戴国栋医生
现在好多学生都有便秘现象，应该和时间紧张饮食习惯有关系
戴国栋医生
适当喝点酸奶，多吃水果
患者
那你认为我中午应该吃些什么食物比较好消化
戴国栋医生
中午别吃太饱，其他时间饿了再加易消化食物，或者吃点水果
戴国栋医生
包子，蔬菜，面条，喝小米粥
患者
肚子总是鼓鼓的很困扰我
患者
好的我知道了 谢谢
戴国栋医生
也可以顺时针揉揉肚子
戴国栋医生
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患者
医生 早上和晚上分别吃什么东西最好啊
戴国栋医生
早上喝点温热小米粥，鸡蛋，包子都可以
戴国栋医生
早饭一小时后可以加水果，早上时间充足也可以吃蔬菜
戴国栋医生
晚上不要吃太多，好消化就可以
戴国栋医生
三餐不要辛辣刺激，要温热易消化，不要油腻，定时定量，不暴饮暴食，不过饥过饱。
戴国栋医生
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咨询时间: 2015-06-11
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