患者
我从放年假后就失眠，晚上入睡特别困难，好不容易睡着后，就胡乱做梦，睡眠浅，容易醒，醒来再次入睡困难，越睡不着就越烦躁，越烦躁越睡不着，形成恶性循环。有什么办法可以治疗这种状况吗？需要吃药吗？（女，28岁）
朱东胜医生
你好！请问你这种情况持续有多久了？
朱东胜医生
性别，年龄？
患者
两周左右了
患者
女，29
朱东胜医生
生了小孩？
朱东胜医生
现在没怀孕吧？
朱东胜医生
最近压力大嘛？
患者
孩子两岁了，失眠就是从初六孩子生病，作息紊乱开始，越来越严重
患者
想要调整，就是睡不着，一天就睡四五个小时，也不困
朱东胜医生
恩
朱东胜医生
icangivemypower
朱东胜医生
那你要慢慢调整
患者
需要吃药吗
患者
怎么调整？
朱东胜医生
首先应该保持入睡环境要安静，同时入睡前不要过于兴奋或紧张。睡前也不建议长时间看手机、刺激性书籍、电视、游戏等，也不要饮用浓茶、咖啡等。可以在睡前饮用一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，也可以用热水泡脚已达到促进入睡的效果。要保证作息的规律，尽量早睡早起，白天尽量不要长时间睡觉。
朱东胜医生
jia wo wei
朱东胜医生
可以先调整自己
患者
你说的这些我都做了，可是还是入睡困难，睡眠浅呢，即使晚上只睡了三个小时，我白天也不困。
朱东胜医生
平时担心焦虑吗？
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朱东胜医生
想的多？
患者
因为孩子的问题总是生气，但又不能对孩子发脾气，对老公发脾气感觉发泄不够，就特别郁闷，试过听纯音乐放空自己，不让自己生气，感觉用处不大。
朱东胜医生
恩恩
朱东胜医生
最好自我调整
朱东胜医生
不要想太多
朱东胜医生
带孩子都不容易
患者
好吧。
朱东胜医生
你没药物食物过敏？
朱东胜医生
没怀孕吧？
朱东胜医生
可以服用舒眠胶囊，注意药物不良反应
患者
不过敏没怀孕
朱东胜医生
恩，自己注意
患者
好的，谢谢了
朱东胜医生
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朱东胜医生
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朱东胜医生
朱东胜
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咨询时间: 2020-02-20
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