睡眠差是怎么回事？有点外界因素影响，哪怕再小也整夜睡不好？（男，32岁）

如果只出现两三天可以暂时再观察一下,不用特殊药物的,可以适当调整作息时间,调整精神状态，同时可以适当听点轻音乐,调节神经，如果仍然效果不好可以吃点安神补脑液，是的,帮助睡眠,调节神经的，主要是中药的成分，没有副作用的，没有的,也不用长期服用的,睡眠好了就可以停了，需要锻炼身体的，需要的,跑步比较好的，每天一万步就可以了，体型可以的,不算太胖的，就是一万步,运动一万步就可以了，这个需要长期坚持的,不是一会一会的，走路加跑步,一万可以的，可以的,但具体多少不好说明的，不一定的,可能跟后期饮食和生活习惯也有关系的。