便秘

便秘确实是个比较棘手的问题，但理论上而言2－3天排便一次，如果没有特别的不适，也是正常的。可以先从改善生活和饮食习惯入手，多吃水果蔬菜、多喝水，可以适当饮用如蜂蜜水、淡盐水一类润肠通肠的饮品。规律作息，适当活动，没事顺时针多揉揉腹，养成每天定时排便的习惯，保持心情通畅。如果症状严重，可以去医院做做胃肠动力检查，再对症下药。