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问题描述:
睡眠怎么办，这几天总是睡不着睡着了也睡不熟（女，24岁）
分析及建议:
关于睡眠问题目前建议劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食,喝点热饮如牛奶和热水泡脚,在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。
患者
睡眠怎么办，这几天总是睡不着睡着了也睡不熟（女，24岁）
翟明锋医生
你好，请问最近每晚能睡几个小时？
患者
最多就能睡三四小时，很容易惊醒
翟明锋医生
关于睡眠问题目前建议劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食，喝点热饮如牛奶和热水泡脚，在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。
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咨询时间: 2016-01-06
