自己精神不振，情绪不好，耳鸣健忘，乏力易疲劳，已经好几年了，有过手yin和熬夜史，稍微有氧运动就会大脑缺氧式的难受，不知吃什么药补，希望能够得到帮助。（男，24岁）（男，23岁）

首先，您的这种情况，建议是不要太劳累，然后平时适当锻炼，不要过度，按时休息，规律饮食，睡前一个小时喝杯热牛奶，然后可以吃谷维素调理一段时间看看效果。精神不振、乏力、容易疲劳，可能肾虚的，耳鸣的话，建议这方面要检查一下。