患者
最近几天，总是睡着了就醒来，半夜醒来就再也睡不着。（女，25岁）
孙亮医生
你好，这种情况有多久了？大约每天能睡多久？
患者
今天第四天了，
患者
十二点睡，两点左右就醒了，七点以后可以再睡一会儿，
患者
好痛苦啊，感觉以前都是不够睡，
孙亮医生
这几天生活习惯有改变吗？有精神压力吗？
患者
现在每天都睡不着。我该怎么办呢医生
患者
这几天，从五号开始，单位搞大合唱。请的老师排练。从那天晚上开始就开始失眠。闭着眼睛都是歌词，
孙亮医生
你好，你是最近四天出现这种情况～不要紧张，考虑是与参加合唱有关～
孙亮医生
首先注重精神和情绪调整，建议睡前用热水泡泡脚，不要想太多事情，别做与睡眠无关的事情。不要太兴奋，玩电脑、喝茶叶、咖啡～
患者
然后有鼻炎可能，耳朵痒，打喷嚏，眼睛也会痒，我检查得耳朵是好的，让我又去吹碳十四，说是这个也可能引起耳朵痒，给我开的药，氯雷他定，抗过敏的，今天吃了还是不舒服，十二点睡得，这阵已经很清醒了，
患者
我也没有喝那些浓de茶水？
患者
就是感觉一睡着，一会儿就醒了，一醒，就需要好久才能睡着，
患者
以前从来没有这些情况，
孙亮医生
你的这种情况考虑是最近的活动引起～如果以后生活规律正常之后应该没问题
患者
明天就决赛了，唱完我是不是就会好了呢？医生？
患者
那我该怎样调节一下心里呢？
患者
这种感觉，真的很痛苦。
孙亮医生
这个是压力引起的，一般能恢复，但是也有例外
患者
这样的话。我需要吃什么安神补脑的药吗？还是慢慢恢复呢？医生。
患者
就是闭上眼睛。心里很慌。然后又睡不好。白天没精神。
孙亮医生
我个人建议是在比赛结束之后看看还会不会失眠～
患者
我也没有什么心事儿，这怎么突然就这样了，让我感觉，人家睡着了以后，我还那么清醒，就觉得，特别无助。
患者
那医生，如果我选择中药或者扎针调理一下可以吗
患者
麻烦你啦。
孙亮医生
如果以后还这样，可以考虑用点安神补脑～
患者
哦哦。这样的话，我就试试，
患者
那我就先等等看，
孙亮医生
嗯，
孙亮医生
是的
患者
好的
孙亮医生
嗯
患者
那就谢谢你啦，
孙亮医生
祝你身体健康
患者
谢谢
孙亮医生
嗯
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咨询时间: 2015-09-08
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