睡觉睡眠时间短，只能睡两三个小时。有什么药可以助睡眠，让睡眠时间更长点（女，23岁）

那首先需要养成良好的作息规律，尽量避免熬夜，睡前不要喝咖啡，浓茶之类的，每天可以适当运动，睡觉前就不要剧烈运动了，可以泡个澡，喝杯牛奶，听听轻音乐，也有助于睡眠，还可以服用安神补脑液或者百乐眠胶囊观察治疗，中成药作用都比较缓慢，如果想快速缓解，可以服用镇静催眠类的药物，如右佐匹克隆等等，但是需要去医院开具，那可以的，这个药可以延长睡眠时间。