我这段时间白夜班倒班，每次值通宵夜班的时候很容易因为无法睡觉而在工作岗位上头晕恶心血压偏高，请问有什么方法可以减轻夜班期间的我的这些身体不适感吗？（男，23岁）

可能疾病：焦虑症 意见详情：闭上双眼，左手放在肚子上，右手放在胸部。慢慢深吸气，吸气时肚子鼓起来，用左手感受肚子的起伏，吸气持续至少5秒，然后憋气5秒，然后慢慢呼气，用右手感受胸廓的起伏，呼气时间至少5秒。然后重复做上面的动作，直到放松下来。建议您关注我，以后有关于健康咨询或用药指导，方便您找到我。