患者
为什么冬天走路快就很累，还有就是跑一圈很累，想吐的感觉，心跳有点快，我有甲低（女，24岁）
张越医生
您好，请问您甲减的情况控制的如何？
患者
正常。
患者
一直吃药
患者
是因为平时没有锻炼原因？
张越医生
因为甲减会导致人体代谢缓慢，本身就会导致怕冷、疲倦、肌肉松弛无力、运动耐量减低等症状，加之冬天人体代谢会更加缓慢，所以会更加明显
患者
那怎么办？
张越医生
建议适度锻炼，避免太剧烈
患者
怎么锻炼？
张越医生
抱歉，有事情走开了一下，锻炼以有氧运动为主，主要是慢跑、快走、瑜伽等，以自己所能耐受的强度进行，冬天尽量在室内进行，尽量不要选择在清晨或者傍晚以后进行锻炼，一周3次左右，时间大概半小时
患者
为什么不要早上晚上锻炼？
张越医生
因为这两个时间段，人体的代谢速率是相对缓慢的，不利于甲减病人自身的情况
患者
瑜伽也是运动
张越医生
因为正常人体在运动时会处于应激状态，体内的甲状腺素水平也会适当地提高去适应这种状态，但如果是甲减的病人，虽然在服用药物的基础上甲状腺素水平能够达到正常，但应激状态下就没办法提升到相应的水平去适应，所以稍微剧烈的运动就会出现不适感。因此建议甲减病人运动都是以人体代谢比较旺盛的时期进行适当强度的锻炼，来慢慢提高运动耐量
张越医生
是，瑜伽也是有氧运动
患者
瑜伽会增加免疫力吗？
张越医生
增强体质都可以提升免疫力
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咨询时间: 2015-11-10
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