患者
早上起床一会头就晕晕乎乎的一整天（男，33岁）
廖耿医生
您好！感谢您的信任！请问晚上休息的好吗？早上几点起来？
患者
晚上睡不好，总是做梦，感觉心跳咚咚的，
廖耿医生
头晕是旋转状的吗？伴随耳鸣听力下降吗？
患者
听力耳鸣倒不太注意，也不是晕眩感，总是感觉不清醒，尤其到下午三四点钟，难受的很
患者
感觉眼睛睁不开
患者
闭上眼休息一会就好些，感觉很累
廖耿医生
以前有过其他疾病史及类似情况吗？
患者
没有，一直睡眠不好，后来去医院检查过心脏跟胃，心脏远端血管有一点钙化斑块，胃食管返流
廖耿医生
生活压力很大吗？很少运动吧？
患者
是的
廖耿医生
您的情况考虑自主神经功能紊乱可能性大😊
患者
嗯嗯
患者
中间医生也开过一些补肾益脑的跟抗焦虑的药，效果一般
廖耿医生
可能与缺乏运动和压力大有关。建议：1.坚持长期规律有氧运动如慢跑游泳等，每周3次，每次约30分钟；2.按时作息，进食，减少熬夜3.舒缓压力，放宽心情，不沾烟酒。如果仍无改善，需到正规医院神经内科就诊检查确定原因。以上建议供参考～
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患者
嗯嗯
廖耿医生
其中有氧运动很关键😊
患者
👌
廖耿医生
嗯～
患者
体力劳动是不是就不用运动了
廖耿医生
耕田算
廖耿医生
一般体力劳动不算
廖耿医生
有氧运动：衡量的标准是心率，保持在150次/分钟（或达到最高心率的85％）的运动量为有氧运动； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次，能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强体质，调节心理和精神状态。是健身的主要运动方式。常见有氧运动：慢跑、骑自行车、游泳等。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-04-10
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