最近一周左右，睡眠不太好。入睡会容易入睡，但是有时候半夜会醒过来(以前不会半夜醒)，过一会能睡着。以前都是7点30闹钟响了才会醒，最近早上很早6点多就醒来，就不容易再睡。感觉睡眠质量也不太好。中午午睡会处于半醒半睡的状态，睡不舒服。可以吃点什么调理吗？脑心舒口服液怎么样？（男，26岁）最近有时候会心慌，不知道是不是最近工作压力有点大。

您有点焦虑抑郁，建议可以首先规律生活作息，每日抽出时间反思一下，进一步改善工作生活方式，其次学会放松自己，比如练习深呼吸，慢跑，看书看电影，旅行，交友等，还有最重要的是，取得家人的精神支持，不要害羞，这会给你战胜困难的的原动力。如果效果仍然不佳，可同时口服药物，如右佐匹克隆、黛力新等。没什么意义。可以吃乌灵胶囊，百乐眠。中成药物也有副作用。可能和焦虑有关。如果有条件，可以做心电图。24小时心电图。若果没有纵欲或过度*，应该是这样。紧张脱敏，多看书。就是从头到脚关注，一次注意有没有放松，在这个过程中入睡。