晚上困还睡不着，一宿没睡好，这个是失眠吗（男，28岁）

比如劳累，情绪不稳定，工作生活有压力等等。夜间不建议饮茶或者吃热量太高的食物，容易引起失眠。您晚上睡不着，多是有诱因的，您只要把诱因去除即可。可以不药物治疗的。像你所说的一般是压力，情绪不稳定，或者喝茶或者吃巧克力。这些都是影响睡眠质量的因素。如果压力或者情绪的问题，自我调节效果不好，可以尝试一些如安神补脑液的中成药，试一试效果。不舒服就不要吃了，每个人对药物反应不同的。