患有脑溢血，高血压，糖尿病的人，适宜吃些什么食品，忌吃哪些食品？ 请给我具体的一些例子，不要什么低脂肪低糖的食品之类的话，因为说了我还是不知道该吃些什么（男，47岁）

、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。 吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜西红柿芹菜水果如柚子猕猴桃蛋白选择优质蛋白如瘦肉鱼类主食最好选择玉米面荞麦面燕麦面但都要注意量，升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦*奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头,但都应该注意量，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。