我失眠了，已经三天了，晚上睡不到一个小时就醒。白天也不困（女，18岁）

嗯,适当放松自己,不要给自己太多的心理负担,合理膳食,多参加户外活动锻炼,劳逸结合,睡前喝杯牛奶或蜂蜜水,泡泡脚,可以睡前口服枣仁安神胶囊或安神宁调理睡眠试试，你这没啥大事,第二天精神挺好的话,失眠一天两天没事的,不要太紧张,你可以口服上述药物调理试试，咱晚上睡眠是为了第二天有个良好的精神状态,所以不要太紧张担心的。