该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
平时11点多下晚自习，11半睡觉对生长激素有没有影响（女，15）
分析及建议:
你好，一般实在激素分泌有两个时间段，一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激...
患者
平时11点多下晚自习，11半睡觉对生长激素有没有影响（女，15）
詹宇红医生
你好，一般实在激素分泌有两个时间段，一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量会达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外一个是早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。你睡的晚了会有一定影响的，不过一般影响不会很大，因为生长激素大量分泌有个前提条件，只有在你深度睡眠时才会发生。只要入睡后尽快进入深度睡眠就可以了。
患者
我15岁 女 一直长不高又胖 有什么吃了 卡路里少的么？
詹宇红医生
建议可以通过饮食控制和加强运动减轻体重，同时可以去医院检查一下，排除疾病原因引起肥胖和身高偏矮的可能
詹宇红医生
以下是十种减肥食品可以参考下哦： 1、西芹：含热量最低 2、苹果：含维生素和可溶纤维，无胆固醇和饱和脂肪 3、香蕉：含丰富的维生素C 4、西柚：可溶解体内脂肪和胆固醇 5、面包：应选高纤维面包 6、稻米：牛肉、奶酪热量的1/3 7、咖啡：每日一小杯可耗10％的热能 8、蘑菇：热量低 9、豆腐：可取代高脂肪肉类，使体重下降加快 10、菠菜：含铁质，加速新陈代谢 以下是减肥宜少食的食品： 1、水果类：大多数水果的含糖量较高 2、油脂类：油脂是最可怕的热量来源 3、含糖或脂肪高的食物： 富含脂肪的食物：巧克力、奶油、肥肉、多脂鱼类、油鳗鱼罐头、油炸食品、核桃等。 富含糖的食物：糖果、饼干、面条、鸡蛋饼、蜜饯、甘薯、蜂蜜、马铃薯、糖等。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2014-11-03
