我有点便秘，想知道有不吃药的方法吗（女，25岁）

便秘常见的原因有两种,一种是疾病引起的,比如痔疮,直肠炎症。另一种是功能性便秘,可以通过改善饮食,多摄入富含膳食纤维的食物包括香蕉,海带,芹菜,香梨,等。另外,注意适量锻炼身体,来增强腹部平滑肌的收缩力,也可以缓解便秘，那也需要注意少吃甜食了，如果饮食调整不好,还要锻炼身体，血糖高的患者,如果不控制好血糖水平,会导致胃肠蠕动减慢,也会最终引起便秘，所以,要看一下内分泌专科,定期监测血糖。