患者
神经衰弱是怎么回事啊（女，28岁）
于磊医生
您做什么工作？压力大吗？休息怎么样？这种情况多久了？
1元咨询心理医生，立即查看 >>
于磊医生
有什么不舒服？
患者
工作还可以，睡时间再长白天还是困
于磊医生
作息规律吗
于磊医生
睡眠时间充足还觉得累，说明睡眠质量差
患者
晚上都是9点之前睡觉4到5点睡醒
于磊医生
建议您晚上不要吃辛辣刺激食物，不要吃的太饱，不喝咖啡和茶，不看刺激性很强的影视剧，睡前两小时不要做剧烈运动，不要玩电脑手机游戏
于磊医生
白天多参加户外有氧运动，比如爬山跑步。一方面转移注意力，减轻压力，另一方面，可以锻炼身体。晚上睡前听听舒缓的音乐，温水泡脚10分钟，喝点牛奶等等有助于睡眠，保障第二天精力旺盛
患者
这是什么原因啊
于磊医生
晚上十点半左右开始睡，早上六点半左右起床
患者
我一黑天就困
患者
每天睡的都早
于磊医生
需要调整一下作息习惯
于磊医生
您睡得有点早
患者
6点就要上班
患者
下午5点下班
于磊医生
中午可以睡半小时
患者
哦哦
患者
这不是病吧
于磊医生
恩，跟您作息不规律有关系
患者
哦哦
患者
谢谢
于磊医生
不客气。祝您身体健康，生活愉快！请您对我的解答做出评价，谢谢！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2015-08-26
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
