血压高压146低压110不想吃药，能通过改变生活方式降压吗？（男，43岁）

主要是你目前的舒张压太高了，单纯生活控制基本无法很快缓解。而且血脂也高。90%的心脑血管疾病风险可归因于以下可尽力治疗和改变的危险因素，包括高血脂、高血压、糖尿病、高尿酸，肥胖，腹型肥胖、心理精神因素(紧张焦虑，脾气急躁)、水果/蔬菜摄入量低、长期吸烟饮酒以及缺乏体育锻炼。因此要一一对照做好控制血压，控制血糖血脂尿酸，戒烟戒酒，增加水果蔬菜摄入，积极锻炼，减肥和控制体重，缓解心理压力，改善焦虑和抑郁等心理社会因素。这就是预防心脑血管疾病的一级预防。可以口服缬沙坦氨氯地平一片一天一次。阿托伐他汀20mg一片一天一次，所以就更要先控制好血压血脂。控制着血压情况下才能积极锻炼。否则你一去锻炼血压就会剧烈增高。控制血脂。