半夜醒了就睡不着，每天睡三个多小时白天还要上班，很累，但是晚上无缘无故会醒来就睡不着了，头还胀（女，26岁）

你这明显就是生活作息调不过的表现。可以买点甜梦口服液吃一下，尽量调回来。先从生活习惯改变，有睡意再上床，上床后不要玩手机，看电视之类，如果没睡意要起来找事做，有睡意再上床，早上按时起床，适当锻炼。你这属于急性失眠，实在调不过来，就可以服用点安眠药，讲睡眠周期调回来。不一定要一粒，有得人半粒也行，醒过来再吃，如果能一觉睡天亮就不用服用。快的话应该一周左右就能调回来吧。可以试用一下。每个人对药物的耐受性不一样，自己心态首先要摆正，再辅助药物。慢慢来，不止是你，大把人都有睡眠问题，你这刚好碰上了换班。理解，但还是要有个过程的。补充点维生素，保持手部清洁看看，如果几个手指甲都出现类似情况，就要去医院看看。