患者
最近一段时间有睡眠障碍（女，18岁）
彭晓宁医生
你好，睡眠问题出现多长时间了？入睡困难？
患者
啊不好意思点错了
患者
我最近快一个月了吧，间歇性的
患者
对，晚上十二点睡
彭晓宁医生
有什么紧张，焦虑的事情？是否压力大引起?
彭晓宁医生
晚上能睡几个小时？白天精神如何？
患者
对，最近身体不太好
患者
白天就有时打哈欠
患者
平时有午睡
患者
晚上自睡着起就睡的挺好
彭晓宁医生
还有其他不适吗？有什么基础疾病？！
患者
肠胃不好
患者
便秘挺长时间
患者
颈椎不好
患者
有肠胃炎
患者
最近睡不好觉挺焦虑的
彭晓宁医生
哦哦
患者
晚上就睡不着 会哭，就希望哭累了就有睡意
彭晓宁医生
目前你的描述来，失眠，有一定的神经衰弱，可以服用安神补脑液，或者百乐眠等药物来促进睡眠，平常注意有充足的休息，避免过度劳累，避免情绪紧张和压力过大是可以有效改善神经功能紊乱的。同时在饮食方面也要特别的注意要禁烟，禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，同时在睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品比如浓茶或者是浓咖啡，这样的饮品是避免喝的，同时在睡眠之前最好喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠，泡泡热水脚。
患者
嗯
患者
我知道眼睛一闭就不要再想事情了，但是还是很兴奋怎么办
彭晓宁医生
可以出去进行适量的户外运动，转移注意力，出出汗，晚上也有助于睡眠
患者
嗯
彭晓宁医生
嗯嗯
患者
我今天去公园散步了
患者
希望能早睡吧
患者
以前我都没有睡不着
彭晓宁医生
不要过于关注，这个不利于睡眠
患者
好的谢谢您
彭晓宁医生
不客气∪･ω･∪
彭晓宁医生
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咨询时间: 2020-12-19
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