患者
医生您好，睡眠不好，该怎么办？（男，27岁）
任晓幸医生
多大年龄？经常性的睡眠不好吗？
患者
27岁，经常性
任晓幸医生
睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡，最主要是还要加强锻炼
任晓幸医生
如果还不行的话可以吃点安神补脑液调节一下
患者
谢谢医生
任晓幸医生
不客气
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咨询时间: 2016-01-06
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