患者
我计划要二胎，备孕，查出来血脂高怎么办？（女，35岁）
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李博医生
你好，这个先控制饮食，增加运动，过段时间再复查
患者
我计划要二胎，有影响吗？
患者
需要治疗吗
李博医生
影响不大的
李博医生
戒酒，少吃油腻、高热量、高胆固醇、高脂的饮食比如肥肉、动物内脏。多摄取一些低糖、低盐、低脂的饮食，多吃一些高纤维素的饮食。每日摄入大米、小麦、玉米、马铃薯等谷薯类250~400g（其中全谷物和杂豆类50~150g、薯类50~100g），蔬菜300~500g，水果200~350g，鱼、禽、蛋、瘦肉120~200g（其中蛋类40~50g，相当于1个鸡蛋），奶类300g。
李博医生
坚持每周运动3-5次，每次锻炼要保持30min～1小时，以温和的锻炼方式为主，可以采用快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等形式，习惯于久坐不动的人开始进行身体活动时应从低强度、短时间开始，可根据自己的爱好灵活选择，量力而行，循序渐进。
患者
我好像好几年前都有，但那时候是高出一点点，现在高出有点多
李博医生
没有注意饮食
患者
饮食的话我感觉自己也没有天天大鱼大肉呀？我现在这种情况会形成动脉硬化和心梗或者脑梗吗
李博医生
短期不会的
李博医生
每天具体怎么在吃？吃什么
患者
早上喝杯奶。一个鸡蛋，还有一点饼，中午的话外卖，不过前几天都下了馆子，晚上家里吃，菜和粥之类的，我需要吃点什么降血脂吗
李博医生
尽量不要吃外卖，不要在外面吃，在家里自己做，多去体育锻炼，血脂会下来的
患者
多久会引起动脉硬化呢
李博医生
一般都是很多年
患者
我是不是需要控制饮食一周后复查
李博医生
动脉硬化不是仅仅血脂，精神压力，血压，抽烟，都会的
李博医生
控制饮食，还要增加运动
李博医生
1-3个月复查
患者
那我现在可以怀孕吗？
李博医生
控制饮食后可以过段时间
患者
关键有可能已经怀上了，那孩子能要吗
李博医生
可以要的
患者
那需要注意啥呢
李博医生
我上面发的，饮食+运动
患者
像我这么大年龄的血脂高多吗
李博医生
很多的
李博医生
爱吃不爱动的
患者
好吧，心里安慰了一点，很焦虑，怕有啥意外
李博医生
不用焦虑。平时管住嘴，迈开腿，放宽心
李博医生
要自律
患者
因为怀孕本身不是也会加重病情吗
李博医生
仅仅是血脂高，问题不大的
患者
嗯嗯，我血压血糖正常，就没事对吧
李博医生
没事的，从现在开始重视饮食，运动就可以的
李博医生
不要久坐不动
患者
好的，谢谢
李博医生
不客气
李博医生
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患者
好的👌
患者
运动的话强度小一点对吧？
患者
早上运动好还是晚上运动好？
李博医生
晚饭后一小时，有氧运动
李博医生
比如骑车，游泳，慢跑
李博医生
打羽毛球球
患者
对了我可以吃醋泡黑豆吗？
患者
一次吃几个？
患者
一天吃几个
李博医生
黑豆？
患者
对的
李博医生
这个没多大关系，一小把没问题
患者
我每天都会吃牛肉，而且量不小，是不是也会造成胆固醇高？
李博医生
不要吃太多，尽量选择鸡肉，鱼肉
患者
嗯嗯，好的
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咨询时间: 2021-09-10
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