陶医生，最近几天感觉人不太舒服，好像又复发了，之前有两天忘记吃药然后就连续几天难以入睡和睡4个多小时会醒但是能接着睡（女，28岁）目前在吃吖咪酵素，抗糖和胶原蛋白，之前胶原蛋白吃的那几天能睡6个小时，然后因为我有桥本甲状腺，胶原蛋白有海鲜成分就给停了

一颗阿普剂量很小,不会形成依赖,不是药物依赖而是心理依赖就像有些人在外面睡不着,一回家睡的很好，不需要,关键要学会处理这些问题的能力,一有风吹草动就惊慌失措，这样需要调整,比如最近睡眠不好,自己找找原因,自己安慰自己偶尔睡眠不好,谁都会有，时间长了,脑内会自动形成各种处理机制,渐渐就有承受能力,一般问题是不会造成焦虑的，不要当一回事,又不是心脑疾病,过一段时间就来吓你一下。过后一切正常，你的大脑在平衡外界刺激和内心活动时还是比较脆弱。