怀孕10周，妊娠剧吐有所好转，虽然吐的次数减少，但还是没有胃口，饿了也不想吃饭。 痰多口水多，晚上一直吐到凌晨两点才能睡着。（女，30岁）

您现在因为孕吐影响睡眠的情况，所以就是还需要在继续调解。这样的作息时间，对您和宝宝长期的情况，都可能会有影响的。所以还是晚上需要10点左右睡觉的。您还是早调解睡眠，晚上到了8点半之后不吃东西了，9点之后不喝水，也不看手机，9到半至10点，开始关灯，进去睡眠状态，争取最晚22点30分入睡，早上7点左右起来，先坚持几天看看，这样最好是早睡早起。孕期腺体分泌增加，就是在床边，准备一个小盆，吐的时候，也是黑着灯吐一点。逐渐随着孕周增加，就是能缓解的。因为您亮着灯，总是刺激您想吐的情况，尤其是晚上，可以身边准备一个手电用。白天早饭，午饭，晚饭，都定好时间，到时间吃饭，就是喝一口汤也行的。