我想在一个星期或者十天里瘦20斤或者十几斤，我要跟自己从小到大喜欢的男生见面了可是我158，体重120，想瘦点，（女，19岁）

建议你每天早上喝一杯豆浆,吃二个鸡蛋,中午吃一两米饭,多吃蔬菜,少吃肉类,晚饭喝一碗粥,不吃零食,估计一个月要瘦10斤以上。经过我们的调查研究,运动并不会很快减肥,只有节食才会,很多朋友试过这个方法,都成功了，建议早上吃饭 因为经过一晚上的消耗 能量已经很低 会得低血糖 对胃也不好 建议配合慢跑，可以通过服饰的修饰 穿高跟鞋会让腿看起来变细变长。