患者
睡觉睡不实，就感觉很迷糊，睡不着，也不是不睡觉的那种（男，20岁）
史航医生
你好！请问你这种情况持续有多久了？
患者
都好久了
患者
有半年多了
史航医生
1.您以前有没有其他疾病像是贫血、甲状腺疾病、睡眠中打鼾、高血压病、糖尿病？.2.您睡眠这个情况有多久？没有什么诱发的原因比如工作压力大，有烦心的事情引起您那段时间睡眠不好；.3.您睡眠除了入睡困难外，维持睡眠或者是睡眠中间被打断后再入睡是否也困难，第二天是否会出现困倦、精力不足，甚至烦躁不安、头痛、头晕的情况，是否已经影响了您的日常生活（一周有几天这种状态？）.4.您以前是否尝试过口服一些睡眠辅助药物或者安定类药物，如果有效果如何；.5.您睡眠周围环境安静么，有没有周围环境吵闹，睡眠中打鼾等能导致您睡眠不好的外界因素？情绪怎么样？
患者
1都没有2具体也不知道应该有半年多3睡觉睡不实，迷迷糊糊，有时候第二天会困乏4没吃过安眠类药5可能有光亮
史航医生
您近期存在精神压力么？有工作后不能放松和睡眠不足情况么？不规律的饮食和不适宜的饮食？过量咖啡因摄入或咖啡因戒断？有脱水情况么？有情绪因素么？处于月经周期么？
患者
我是给我妈妈问的，没有什么精神压力，能吃能喝，就是去年子宫肌瘤进行了子宫全切，就没有月经
患者
了
患者
医生
史航医生
嗯嗯
史航医生
对于加快入睡、维持睡眠、增加睡眠的深度可以从生活方式调整和药物辅助两方面来进行。一是把我们的床铺收拾的柔软、舒适，平时要适当的锻炼身体，对于您来说可以适当慢走，白天有一定体力消耗疲劳了晚上容易睡的香。睡前热水泡脚、喝热牛奶，睡前不要看手机，比如晚上十点躺在床上培养睡眠的感觉，也可通过逐渐缩短白天睡眠时间拉长夜间睡眠来达到逐渐改善睡眠的目的，这一类生活方式的维持可能短时间之内能不一定能看到明显的效果，但是对于维持我们睡眠的这个状态，减少睡眠的情况进一步恶化是有很大作用的。睡眠良好是一个人最基本的生理需要，长期睡眠异常会引起头晕、头痛、记忆力减退等，对日常生活有影响或者症状需要系统治疗。
患者
他也不看手机，就是睡觉躺着也睡不实
患者
您看给来点什么完嘛
史航医生
1.您先不要紧张。从对身体有益的角度来说，调整生活方式是最主要的，您现在睡眠不好和您睡眠节律改变有关，这种睡眠节律异常想调整为正常节律就需要我们逐步调整起居时间必要时再加用一些药物辅助。.2.通过逐渐改变睡眠时间来调整比如晚上十点躺在床上培养睡眠的感觉，缓慢腹式呼吸帮助入睡。不要做一些像看手机这样引起兴趣的事情。3不建议直接用像安定等睡眠药物，可从褪黑素、谷维素这一类先开始服用，结合一些睡眠状态调整，如果仍然调整不好的话，我们再服用像地西泮、右佐匹克隆这一类的处方药，但是这些药物需要点到医院才能处方出来的。有一些可以帮助缓解睡眠的药物，但是相对来说作用比较缓和，起效也没有处方药那么快。
患者
您这里可以开右佐匹克隆片嘛
患者
我这医院的也说开这个药，但是这个医院没有这个药
史航医生
平台上没有右佐匹克隆
史航医生
还有如果要吃的话
史航医生
需要除外心律失常 和睡眠呼吸暂停的
史航医生
你可以先吃点枣仁安神胶囊
史航医生
中药
史航医生
无副作用
患者
吃过这个枣仁这个不管用😓
患者
她没有心律失常，就是有窦性心律不齐
患者
在问您一下，那个佐匹克隆片能不能吃呢
史航医生
你可以在试试甜梦胶囊
史航医生
右佐匹克隆
史航医生
需要除外睡眠呼吸暂停和心律失常
史航医生
需要做睡眠监测检查
史航医生
才能明确
患者
那右佐匹克隆和那个佐匹克隆有什么区别嘛
史航医生
右更好
史航医生
技术更好
患者
那没有右可以小吃一下佐匹克隆嘛
患者
噢噢
患者
我去了医院，两家医院都没有
史航医生
可以 需要除外那两个禁忌
史航医生
不应该吧
史航医生
你不是长春的么
史航医生
去医院开能开出来
患者
我不是长春的哈哈
患者
我去我们这的一家三甲中医院，一家三级医院，一家二甲都没有😓
史航医生
不应该吧
史航医生
那你就先吃这个吧
史航医生
但是我说要除外以上两个禁忌
患者
就先吃佐匹克隆嘛？因为没有右
史航医生
我说过除外以上两个禁忌
史航医生
需要除外睡眠呼吸暂停和心律失常
患者
好的
患者
谢谢医生
史航医生
要是没问题，欢迎您给我一个“满意”评价（评价按钮在页面右上角，问题关闭后页面下面也可评价）。春雨系统会自动赠送您一张复诊优惠券。
史航医生
谢谢 祝您和家人生活愉快
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2020-08-22
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
