这几天早上起来都很没精神无精打采，感觉很累很疲劳，然后昨天晚上到今天早上有拉肚子。不知道什么原因，晚上是两三点睡得着，感觉晚上精力会比白天好（男，32岁）

目前考虑饮食生活紊乱，导致身体不适，建议积极改善饮食生活习惯。保持健康饮食，生活习惯，才能拥有健康的身体，平时饮食少吃辛辣油腻生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，平时适度的体育锻炼，不抽烟喝酒。三餐定时定量，避免过饥过饱。注意作息规律，不熬夜。要保持心情愉悦，避免紧张焦虑。不影响的，暂时没必要的，需要积极调整作息，目前考虑饮食生活紊乱，导致身体不适，建议积极改善饮食生活习惯。保持健康饮食，生活习惯，才能拥有健康的身体。