朋友常年失眠睡不好，很难入睡，或者总是睡睡醒醒，平时有不可避免的不多的喝酒的情况，估计肠胃不太好。想给他用桂圆红枣枸杞冰糖每天泡水调理可以嘛？请医生给点建议。（女，36岁）

可以的，规律性作息，规律饮食，锻炼身体，多吃蔬菜水果调理就可以，长期坚持下去，配合调整就可以的，规律作息，规律饮食，多吃蔬菜水果，适当锻炼身体，脂肪肝没什么问题，可以吃安神补脑液试试，昨天突然有病号，处理到很晚，也就没打扰你，首先这种失眠通过自身调节，长期坚持规律作息，规律饮食，多次蔬菜水果，适当锻炼，这样慢慢调节生物钟，就可以很好的改善睡眠，但是是一个很长的过程，你说的这个泡水喝一般是没什么太大副作用的，适量泡水就可以的。