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问题描述:
失眠怎么办，有什么方法可以不失眠吗？（女，13岁）
分析及建议:
亲,我看你还很小哦,现在还没睡觉,倒是可以算失眠了。不过有可能你白天睡多了。晚上睡不着了,不要有心理压力。现在按我教你的做，让大脑放空。
患者
失眠怎么办，有什么方法可以不失眠吗？（女，13岁）
张艳霞医生
亲，我看你还很小哦，现在还没睡觉，倒是可以算失眠了。不过有可能你白天睡多了。晚上睡不着了，不要有心理压力。现在按我教你的做：
张艳霞医生
首先，放下手机，放松，深呼吸10次
张艳霞医生
闭上眼睛，让大脑放空，想象你在一片绿草地上，上面是蓝天白云，放松，你在上面幸福的睡着了~
张艳霞医生
晚安~
张艳霞医生
记得明天早起，锻炼身体，让生活充实些，明天晚上睡觉前喝杯牛奶~
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咨询时间: 2016-08-06
