患者
老师，你好！想请教你一个有关新陈代谢的问题了（女，20岁）
唐艳医生
你好，请说一下情况吧
患者
老师，好。请教你一个问题了。 我在网上看到 有说新陈代谢快好的 有说新陈代谢慢好的 有说新陈代谢快的，衰老的快了 而我们锻炼运动，加快新陈代谢了，可以延缓衰老的嘛， 这样的描述，看起来不就是矛盾了嘛！？ 该如何去理解了！？谢谢
唐艳医生
网上说的这些新陈代谢其实是一个伪概念，他们常常用这种概念来推销各种产品包括内服和外用，特别会用在减肥，抗衰上。医学上新陈代谢的概念是机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢和分解代谢。
唐艳医生
唐艳医生
唐艳医生
患者
老师，好！我之前在百度上看到一些答复了 无法理解了 是不是错误的了
患者
比如说 如下了
患者
代谢与生理衰老的毒性副产物 人体每天正常活动的化学反应会产生副产物。特别是细胞能量生产会产生活性氧粒子，这种副产物会损伤DNA，蛋白质和脂类。尽管人体有自然抗氧化应激能力，但仍然会发生氧化性损伤，尤其在不能通过饮食摄取足够抗氧化剂时更会如此。已知氧化损伤会加快衰老速度。 这里所说的衰老是指生理老化，是人体生理功能随岁月流逝不断衰退的过程。这会导致组织和器官损伤，增加慢性疾病和死亡的风险。
唐艳医生
你发给我的这段，要非常清楚的解释我没办法做到，这可能需要和做细胞或者生理基础研究的学者请教，非常抱歉，但是，我可以就医学上的一些事实说一下。我可以负责任的说，衰老问题是目前人类无法攻克的难题，任何说可以抗衰老的食物，化妆品，全部都是假的，都是噱头而已。你提到的氧化应激作用，包括自由基的产生，都是造成人体疾病和衰老的原因，我们只能从一定程度上减少，无法根本解决。
唐艳医生
我的专业是内分泌代谢学，比如痛风是嘌呤代谢出了问题，糖尿病是糖代谢出了问题，而且还包含很多原因，目前都没法根本解决，所以没法治愈。
患者
嗯，谢谢！老师！
患者
我看到了好多矛盾的东西了
唐艳医生
不知这样回答，是否一定程度上解决了你的问题。总而言之就是我们每个年龄阶段的新陈代谢和器官功能都有与年龄相匹配的标准，我们能做的只能是让年纪与该有的器官功能匹配，70的血管会硬化，皮肤会老化，肯定不能和20岁的血管和皮肤比。吸烟和大量饮酒会使我们的血管，肺，肝功能过早的造成损伤，避免这些情况发生，就可以了
患者
老师，好！刚还有一篇报道了，我觉得是自媒体的文章了。也无法理解了
患者
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唐艳医生
以我内分泌代谢医生的观点，良好的生活方式，合理均衡膳食，保持运动习惯，体重在正常范围，就是一切的根本，我们能做的就是这些，至于基因，遗传，环境污染，没办法的。不用太纠结于你看到的那些东西，现在信息太多了，除非你做基础研究，不然不必深究？
唐艳医生
刚才你发的截图我看了，有氧运动也有癌症的风险，哈哈，这个我不清楚了。其实人从生下来，就都有患癌症的风险，年纪越大，风险越大，除非人不出生。
唐艳医生
你不用太纠结了，做好自己的，看多了更糊涂😊
患者
老师，好！ 搞不懂了啊，我就是无意中百度上的了，很多东西和常识不一样了！
唐艳医生
不客气😊😘
患者
还有说肌肉男 基础代谢高了，也不好了
唐艳医生
事情都有两面性
唐艳医生
合适是最好的
患者
老师，感谢你的回复哈！ 我本来也不想传达这些非主流的观点了！抱歉了！
唐艳医生
不客气哈😊
唐艳医生
祝你健康！😘
患者
老师，好！ 进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升 这句话是什么意思了？
唐艳医生
这个我真不清楚还有这么个算法
唐艳医生
没有这种说法
患者
嗯，好的！
唐艳医生
👌
患者
老师，好！ 上午给你发的有氧运动可能没有那么严重了 他们的意思大概说自由基了
患者
年轻时, 体内有非常好的自由基中和系统来为我们免除自由基造成的伤害, 但是当我们日日年老, 我们的自由基修补系统也随之老化效率下降, 而未被中和的自由基就会慢慢累积, 并且对们的身体攻击与伤害，运动时会发生比平常多的自由基, 因为我们的身体在大量运用氧气, 会意外地发生单电子氧自由基, 所以, 对於40岁以上的人, 因为自由基修补系统已经功能下降, 所以可能会发生自由基伤害了
患者
我们也听说, 年长者更需要运动不是吗?如此一来不是很矛盾? 所以美国老化医学学会(amrican aging association)建议, 40岁是一个关键的年龄, 40岁以下的人因为自由基修补系统尚佳, 无需顾虑运动的自由基问题, 而40岁以上的人要避免做太过激烈的运动, 以免产生的自由基伤害, 而一方面也要多服用抗氧化物, 如常见的维它命c, e, beta-胡萝卜素, 以及各种青菜水果
唐艳医生
至于40岁以上和40岁以下具体要怎么运动，我没有研究过，也不懂，可能需要咨询非常专业的教练，但是就大部分人来说，运动量应该还是要和年龄匹配，但是另一方面也会和本身的身体素质有关。合理运动，多吃蔬菜水果当然应该是比较好，但是也需要适量。
患者
嗯，老师！ 我想把这个发给你看一下了 我也觉得早上发的那个有点片面了，会误导人了。
唐艳医生
这个我也觉得更靠谱一些
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
老师，那片报道写的片面了
唐艳医生
👌我也学习了😊
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咨询时间: 2019-09-16
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